... sen var det roliga igång!
Kände att jag behövde lite omväxling denna morgon därför tog jag bilen in till City... Med drinken i magen, HIM's Wicked Game i högtalarna och humöret på topp kunde förutsättningarna för ett bra pass inte bli mkt bättre!
Började dagens träning i omvänd ordning, som sagt vad... Omväxling förnöjer!
Ställde mig därför först på crosstrainern och körde, samtidigt som jag i lugn och ro läste lite och såg nyheterna medans musklerna blev varma.
Lätt svettig begav jag mig sedan mot de Älskade redskapen och min i förväg uttänkta plan... Och dagens framsida benpass såg ut såhär:
4 pyramidset benpress vs. Benspark (högreppare)
3 set enbensspark (så lite vila som möjligt emellan)
3 pyramidset Enbenspressar (samma sak här)
1 set benpress (100 reps)
21:an i benpressen vs. Benspark
Blev ett bra pass och det kändes som energin var där den skulle vara!:-)
Tänkte på det medans jag körde cardio på crossen...
"Hur ska man beskriva ett bra pass, vad måste finnas med?
Vad är det som gör att träningen går bra?"
Kom fram till att bland det viktigaste för mig är att det känns ROLIGT, träningen ska få mig att känna att jag UTVECKLAS dvs. att det går framåt och jag kan se RESULTAT, den måste UTMANANDE och (fysiskt) JOBBIGT samtidigt som den ska STÄRKA MIG och kännas (psykiskt) LÄTTSAM...
Mitt främsta mål med träningen nu är inte att bli stor (även om några gram muskler till absolut inte skulle skada) utan att jag känner att det går bra (både Styrke och konditionsmässigt) och att min kropp känns stark och ett av mina prioritetsmål som jag satt är att alltid försöka hålla en bra lägsta nivå på passen... För jag har insett att man inte alltid kan prestera på topp!
Blev inget bloggande igår men kan berätta att det iaf blev ett baksida benpass på morgonkvisten och sen var jag på bibblan på morgonen... Det är så härligt att kunna starta dagen i lugn och ro som igår!
Först träning, sen god frukost innan jag fick skjuts in till stan där jag hade tid att sätta mig och läsa och låna böcker på biblioteket innan jag begav mig till jobbet... En Perfekt Start på en Bra Dag!:-)
Nu blir det lite frukostfix (nummer2) här innan jobb, hoppas ni fått en bra start på veckan allihop!
Kände att jag behövde lite omväxling denna morgon därför tog jag bilen in till City... Med drinken i magen, HIM's Wicked Game i högtalarna och humöret på topp kunde förutsättningarna för ett bra pass inte bli mkt bättre!
Började dagens träning i omvänd ordning, som sagt vad... Omväxling förnöjer!
Ställde mig därför först på crosstrainern och körde, samtidigt som jag i lugn och ro läste lite och såg nyheterna medans musklerna blev varma.
Lätt svettig begav jag mig sedan mot de Älskade redskapen och min i förväg uttänkta plan... Och dagens framsida benpass såg ut såhär:
4 pyramidset benpress vs. Benspark (högreppare)
3 set enbensspark (så lite vila som möjligt emellan)
3 pyramidset Enbenspressar (samma sak här)
1 set benpress (100 reps)
21:an i benpressen vs. Benspark
Blev ett bra pass och det kändes som energin var där den skulle vara!:-)
Tänkte på det medans jag körde cardio på crossen...
"Hur ska man beskriva ett bra pass, vad måste finnas med?
Vad är det som gör att träningen går bra?"
Kom fram till att bland det viktigaste för mig är att det känns ROLIGT, träningen ska få mig att känna att jag UTVECKLAS dvs. att det går framåt och jag kan se RESULTAT, den måste UTMANANDE och (fysiskt) JOBBIGT samtidigt som den ska STÄRKA MIG och kännas (psykiskt) LÄTTSAM...
Mitt främsta mål med träningen nu är inte att bli stor (även om några gram muskler till absolut inte skulle skada) utan att jag känner att det går bra (både Styrke och konditionsmässigt) och att min kropp känns stark och ett av mina prioritetsmål som jag satt är att alltid försöka hålla en bra lägsta nivå på passen... För jag har insett att man inte alltid kan prestera på topp!
Blev inget bloggande igår men kan berätta att det iaf blev ett baksida benpass på morgonkvisten och sen var jag på bibblan på morgonen... Det är så härligt att kunna starta dagen i lugn och ro som igår!
Först träning, sen god frukost innan jag fick skjuts in till stan där jag hade tid att sätta mig och läsa och låna böcker på biblioteket innan jag begav mig till jobbet... En Perfekt Start på en Bra Dag!:-)
Nu blir det lite frukostfix (nummer2) här innan jobb, hoppas ni fått en bra start på veckan allihop!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar