Blev ett kvällspass också...

... arm-battle!:-P

Som vanligt fick jag tokfuska på alla sätt och vis för att få upp vikterna:-)
Hihi, tror minsann jag fick ett halvkroppspass på köpet:-P

Superpass! Ökning på varje övning både i vikt och reps...
Biceps hantelcurl 25 kg + 15 kg direkt efter Ö
8+8, 6+5, 4+5
Daniel 16 + 8, 14+8, 13 +8)
Erika 12 +8 alla tre

Triceps rep i cable 13 plattor Ö
17, 12, 11
Daniel 30, 25, 18
Erika 25, 18, 15

Biceps "21:an" 27,5 Kg Ö
23, 15, 13
Daniel 28, 23,21
Erika 24, 23,22

Triceps hantel liggande bänk 10 kg Ö
16+8, 12+6, 9+5
Daniel 35+8, 18+8, 17+8
Erika 35+2, 31+2, 25+2

Biceps handtag i cable 6 plattor + 1 Kgs vikt Ö
16, 8, 6
Daniel 18, 10,7
Erika 18, 10, 7

Triceps maskin 70 kg Ö
15, 11, 10
Daniel 35, 30, 25
Erika 35, 30, 24