... Äntligen Fredag!
Fredag är enligt mig som sagt vad den bästa dagen på hela veckan... Nu har vi hela helgen framför oss!!!
Hur har då denna dag sett ut, jo på detta sätt...
Startade upp dagen med ett gympass, framsida ben:-)
Som vanligt så blev det ett tidseffektivt pass vars
upplägg såg ut på såhär:
*3 triset Benböj (100kg) vs benspark (50kg) vs frontböj (50kg)
*3 triset Benpress (250kg) vs frog squat i smithen (50kg) vs benpress (108kg)
*2 set enbenspressar (80, 40kg)
Sedan blev det en kortare dag på jobbet innan jag och Danne smet iväg till gymmet och körde ett annorlunda armpass.
1 set på varje övning då vi alternerade biceps och triceps, minimalt med vila och en hel drös med olika övningar, Danne bestämde den första delen av passet och jag fick bossa över den andra:-)
Sen efter vi hämtat Mosen bar det nästan raka vägen hem för att äta middag, fredagens lyxmiddag blev hemmagjorda burgare american style:-P
Känner mig lite rastlös i kroppen nu men lär nog tokdö i soffan snart ändå... Hoppas ni alla får en underbart bra helg därute!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar