... blev min favorit:-)
Efter att igår kört ett roligt benpass med Ellen så tänkte jag att jag idag skulle tänka taktiskt eller redan igår bestämde jag att jag skulle starta upp denna dag på gymmet med tuttar... Tänkte att eftersom träningen inte direkt gått tokbra förra veckan så ville jag starta denna vecka på topp!
Så imorse blev det alltså min favoritmuskelgrupp och till min stora glädje fick jag dessutom känna mig stark:-D
Styrka fanns, kontakten var hyfsad... har haft små muskelryckningar i min högra bröstmuskel hela förmiddagen så någonstans verkar det ha tagit iaf:-P
Upplägget på dagens pass såg ut såhär...
Bänk i smithen vs pecdec (50kg)
60kg+stång x 10reps
70kg+stång x 6reps
80kg+stång x 4reps
90kg+stång x 2reps
95kg+stång x 1reps
40kg +stång x 20reps
Lutande hantelpress vs hantelflyes (20kg)
30kg x 10reps
32.5kg x 8reps
35kg x 5reps
Pressar i paramount maskinen
25kg x 20reps
30kg x 15reps
35kg x 12reps
Bra start på träningsveckan!:-D
En annan bra sak är att vi nu snart har ett färdigt golv i köket, kommer inte lägga upp några bilder förs det mesta är klart så nu får se slutresultatet och hur det såg ut från början.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar