En superskön Söndag...

... är vad detta är!:-D

Vaknade ganska tidigt som vanligt så valde att tassa upp och gå till gymmet för en liten morgonstund på trappmaskinen med en bok innan Mosen skulle vakna...
Men tji fick jag, kom in genom dörren men sen så tyckte jag att det sannerligen såg lite väl mörkt ut inne i konditionsrummet... Inte helt oväntat så hade Tenton inte gått över till sommartid än, så strömmen hade inte hunnits slagits på.
Så jag valde att gå hem igen och byta kläder så jag skulle kunna bege mig ut på en morgonjogg... Och jag ångrar det inte för en sekund!
Kan inte fatta varför jag inte springer utomhus oftare, det är ju så mycket roligare även om jag inte alls håller lika bra tempo.
Helt underbart ute var det, fick se solen gå upp, var i princip helt ensam ute på vägarna och benen kändes lätta... Ren och skär njutning!

Det är en speciell känsla att springa efter en väg med solen i ansiktet, med fin natur omkring sig, i ett tempo som det känns som man kan hålla i evigheter... Så himla HÄRLIGT och UNDERBART!
Blev ett längre pass än jag planerat, hela 90min jogg i ett bekvämt "lunkar-tempo":-)

Har fått en förfrågan om jag skulle kunna göra ett inlägg där jag skriver vad som hamna i min mage under ex. en dag som denna, så kommer under dagen uppdatera detta inlägg med mat i ord och bilder...

Frukost: Blev idag min vanliga standardfrukost innehållandes keso, kesella, bär, frukt, nötter och saft

Efterrätt: Jag och Mosen lyxade till det med fruktsallad framför Disney prinsessorna samt en tekopp för min del.

Lunch: Köttfärssås med massa sallad och keso

Mellis: 1burk keso och 1 äpple

Innan träningsmål: 1prottedrink

Middsag: Samma som lunchen

Kvällis: Skinka, keso och saltgurka

Nu till något roligare... Dagens träning och idag var det Danne som agerade PT så det blev ett minst sagt TUNGT ryggpass, stundvis alldeles för tungt för mig eftersom jag använde mig av hela kroppen och lite till i vissa övningar:D
Med andra ord var det inte direkt ett pass där jag fokuserade på tekniken utan enbart att få vikten i rörelse, men såna pass kan vara roliga ibland de med... vilket detta blev:)

3 pyramidsetset Latsdrag (75, 90, 100)
2 set stångrodd (90)
2 set Latsdrag i maskin (85, 100)
2 set sittande rodd m. v-handtag (75, 90) (här var jag tvungen att låta Daniel tok-äga mig för det blev alldeles tungt)
2 set omvända latsdrag (75, 85) (även här sänktes mina vikter)
2 set Chins i maskin

(Fick ej ta några bilder idag för Herr Sundqvist var för trött efteråt men en smygbild hann jag allt med;P)