torsdag 26 april 2012

Ett expresspass och en snabbjogg...

... började jag att starta upp denna dag med:-)

Imorse var det jättefint ute, morgonsol och himlen var sådär fint rosa och jag verkligen njöt när jag lunkade mot gymmet/jobbet, men som man brukar säga "underbart är kort"... för det varade ju inte särskilt länge, resten av dagen har varit blöt, grå och trist (men vi får tänka positivt... nu försvinner all snö)!

Väl på gymmet blev det ett ryggpass (fokus vidd) ala express (ca 20min) och en snabbjogg på 30min (6.5km) var tvungen att köra effektivt eftersom jag idag började klockan sju...
Men hann trots detta bli rätt så trött i ryggen, å andra sidan höll jag ju hyfsat bra tempo också:-)

5set Chins i smithen med hjälp vs. Rakarms
2set Chins vs. Latsmaskin (frivikts)
3set Enarms latsdrag






Började skriva på detta inlägg redan imorse men hann aldrig klart, får dock komplettera det nu med ett extra pass... rygg igen;p
Blev ett oplanerat pass med Danne efter jobbet... kan lova att jag inte kände mig direkt tokstark:)

2set Latsdrag (friviktsmaskin)
2 set Stångrodd vs. Rakarms
3set Hantelrodd
2set Latsdrag (omvänt grepp) vs. Latsmaskin






Inga kommentarer:

Skicka en kommentar