... det där efterlängtade bejnpasset!
Igår efter jobbet hade jag och Danne inte riktigt tiden på vår sida så vi bestämde att istället för att köra ben så skulle vi köra ett effektivt ryggpass... effektivt blev bara förnamnet, tror det tog 25minuter i rasande tempo och jag har faktiskt tränbingsvärk idag:)
Men imorse vaknade (inte helt ovanligt) jag före klockan och kände att jag hade all tid i världen, så satte mig i lugn och ro och surfade lite samtidigt som jag smuttade på en drink och la upp morgonens stundande framsida benpass i mitt lilla huvud...
Att det skulle bli några set böj var givet men vad mer som skulle köras och i vilken ordning var jag tvungen att bestämma mig för:)
Detta blev iaf resultatet av dagens pass:
3 pyramidset Knöböj i smithen vs. Benspark
3 pyramidset Benpress vs. Frontböj (väldigt lätta)
2 set Enbenspressar vs. Enbens-benspark
3 set 21:an i Benpressen
30 minuter på trappmaskinen
Var till en början osäker på hur bra passet skulle gå för jag kände imorse att jag hade lite ont i höften men efter uppvärmingen kändes det till min stora glädje rätt så bra:)
Blev ett hyfsat bra pass, kände mig ganska stark och fick bra kontakt också!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar