tisdag 26 juni 2012

Produktiviteten är hög just nu!

...Idag har varit en bra dag då jag känner att jag fått mycket gjort:-)

På morgonen blev det 5km löpning (riktigt bra kändes, jag flög fram:-P) och ett bra framsida benpass (var länge sedan det brände så bra!).

Körde inte alls tungt utan istället blev det många reps istället som ni kan se, med undantag från bensparkarna då rörelseomfånget blev begränsat till typ 20% med andra ord mycket fusk till bekostad på utförandet... Men det tog otroligt bra och benen skakade som små asplöv:-P

Knäböj (60kg) vs benpress (100kg)
50 vs 50 reps
50 vs 50 reps
50 vs 50 reps

2 set Benspark (dropset)
80kg x12 reps
70kg x 10 reps
60kg x 8 reps
50kg x 12 reps
40kg x 21 reps
30 kg x 31 reps

Enbenspressar (50, 60, 70kg)
31 reps
25 reps
21 reps

1 dropset Benspark
100kg x 10 reps
90kg x 8 reps
80kg x 8 reps
70kg x 10 reps
60 kg x 12 reps
50 kg 15 reps
40 kg x 31 reps
30 kg x 50 reps



Efter gymmet skyndade jag hem eftersom vi hade ett möte på banken inbokat före jag skulle börja jobba, hihi... nu känns det verkligen som det börjar närma sig flytt till vårt nya hus!:-D

Nu har jag just kommit hem från jobb och hunnit fixa inför avresa till Piteå imorgon... Jepp, imorgon ska jag ÄNTLIGEN göra klart med försäljningen av min lgh och sen ska jag träffa pappa som legat inne på sjukan men som fått komma hem och verkar vara sig själv igen:-)

Måste också bara få skriva att igår gjorde vi hemmagjord kebab och även denna gång blev det kanonlyckat!!!



Inga kommentarer:

Skicka en kommentar