Pluttan körde bakben imorse vilket jag tror gick rätt bra. Hon kan ju liksom inte köra många andra muskelgrupper då högerarmen är uppsvälld till dubbla storleken pga dumhet :) hehe
Själv blev det ett armpass efter jobbet och äntligen ett pass utan krämpor någonstans!
Bicepscurls 3 set (32,5 kg + 15 kg)
Tricepstjofräs 3 set mellan bänkar
Stående bicepscurls 35 kg nya maskinen 3 set
Triceps samma maskin nedåt 3 set
Sittande bicepscurls strikt 15 kg 2 set
Liggande tricepstjofräs 12,5 kg hantlar strikt 2 set
Biceps i maskin 2 set
Tricepstjofräs stående rep 2 set
Minst lika utförligt och bra förklarat detta som när fröken skriver :)
Nu ska vi ta helgmys!!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar