onsdag 16 januari 2013

Bänkpyramid och ensamtid...

... Pyramiden hann jag med denna morgon och ensamtiden den börjar snart eftersom Danne strax åker med flyget mot huvudstaden vår:)
Jepp, hans jobb kallar på han så här blir man lämnad helt ensam åt sitt öde... Tror dock jag ska överleva dessa två singelnätter:-)

Började denna dag med en kortare morgonjogg till gymmet. Dagens pass till ära blev sen favoriten bröst och upplägget var enkelt... Massa bänkpress i smithen supersetat  med pecdec:-)
Detta är resultatet av dagens pass, har räknat på att stången väger 20kg men det gör den inte utan den känns lättare... Men för att inte krångla till det och göra huvudräkningen lättare så låtsas vi att den gör det, då får jag ju dessutom känna mig extra stark;-)

Bänkpyramiden:
50kg x 25reps
80kg x 10reps
90kg x 8reps
100kg x 4reps
110kg x 2reps
100kg x 5reps
90kg x 9reps
80kg x 11reps
50kg x 31reps


Inga kommentarer:

Skicka en kommentar