... kommer här med en update och lösning på mysteriet:-P
Torsdag:
Baksida ben kördes på gymmet och upplägget såg ut på detta sätt...
*Ufall i smithen (60, 80, 100, 120kg) vs raka mark (50kg)*Enbenscurls i cc (14, 18kg)
*Exentriska enbenscurls i cc (23, 27kg)
*Sittande legcurl (32, 36, 41, 45, 50, 54kg)
*Sittande enbenscurls (23, 18, 14, 9kg)
Fredag: :
Cardio + vader och mage
Lördag (idag):
Axlar...
*Miltärpress (25, 30, 35, 40, 45, 50kg) vs sidolyft m viktplatta (5kg)
*Pressar i smithen bakom nacken (10, 20, 30kg +stången) vs frontlyft m viktplatta (20kg)
*Sidolyft m hantel (10, 12.5, 15, 17.5kg) vs framåtlutande sidolyft m kabel (10, 15, 20, 25kg)
*Pressar i maskin (40, 60, 70kg) vs baksida i cc (14, 18, 16)
*Rotator i paramount (15, 20, 25kg)
Idag på morgonen i väntan på att gymmet skulle öppna passade jag på att leka agent:-P
Såg imorse igen min granne stå vid fönstret men idag tänkte jag att jag skulle försöka lista ut varför hon/han stod där... Tycker det är lite småcreepy.
Personen står där ofta helt still och det ser ut som hon/han bara iaktar mig men de senaste gångerna har personen rört på armarna och gjort ngt och imorse löste jag gåtan!:-D
Vår granne är ingen hemsk, läskig psykopat utan bara uppenbarligen väldigt morgonpigg och gillar att stå vid fönstret och läsa tidningen:-P
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar