Dagens ryggbygge...

... I ord och siffror:-)
Älsklingen har också kört rygg men eftersom han är urusel på att ens berätta om passet och än mindre skriva om det här, så skiter vi i hans pass och så får ni en sammanfattning av mitt ist:-)
*Chinsstege (10, 20, 25, 30, 35, 37.5 (3/4 reps men vi avrundar ju uppåt:-P), 40kg INTE ENS NÄRA!!! TOTAL FAIL, JÄVLAT TVÄRSTOPP!:@, kv PB (52reps)!:-D) vs latsdrag i friviktsmaskin (40, 60, 70, 70, 70, 70, 70kg)
*Rakarms (32kg)
*1 triset chins m 15s vila mellan (25, 15, 12reps)
*Rakarms (36kg)
*1set Exentriska chins
*Rakarms (41kg)
*1 triset chins m 15s vila mellan (26, 16, 13reps)