Längre vila och tyngre vikter...

... det var morgonens melodi!

Vaknade tidigt som vanligt så tassade ner till köket, blandade en drink och satte mig med paddan för att få lite inspiration till morgonens benpass:-)
Dagens inspirationskälla blev snygga Dana B och upplägget på passet blev detta...
Endast 3 övningar men fler set på de flesta...

Benspark
50kg
60kg
70kg
80kg
90kg
90, 80, 70, 60, 50, 40, 30, 20kg (dropset)

Böj (här gick vi inte tokdjupt inte;-))
100kg
120kg
140kg

Benpress
120kg
160kg
200kg
240kg
280kg
320kg

Redan efter första var benen stumma och det kändes som en plåga att ta sig igenom passet men lika underbart som vanligt efteråt!:-D

Tog emot att sedan cykla mot jobbet sen men gick bättre än jag föreställt... Nu sitter man här i soffan, nyduschad, uppklädd och redo för parmiddag:-D